החודשים מרץ, אפריל ומאי גדושים במרוצים בישראל. לכבודם, הכנו לכם פרק מיוחד שיעזור לכם להגיע הכי מוכנים שיש – ההכנות הנדרשות, איך המרוצים הקטנים משתלבים בהכנות לחצי מרתון או מרתון מלא, מה כדאי לאכול והאם צריך לשתות במהלך מרוץ של 10 ק"מ, איך בוחרים נעליים למרוץ ומה עושים עם העליות? כל התשובות בפרק